女性的美容食物佳品---汤圆

今天是冬至，都说“冬至大过年”，要吃汤圆等食品。而这习俗也有一定的道理，因为冬季饮食应以养肾为主，宜食温性食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。更是女性的美容食物佳品哦，也就是说黑芝麻汤圆跟冬至很配。

黑芝麻营养分析：

1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;

2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;

3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益;

4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

黑木耳营养分析：

补血养颜：黑木耳中含有丰富的铁元素，每1kg大约含1.85g铁，比菠菜的含铁量高出20倍，比猪肝的含铁量高出7倍，可以说是荤素食物中含铁量最高的食品。而铁元素是血红蛋白造血不可缺少的元素，所以可有效为人体补血，以达到美颜的效果。尤其是月经期间的女性，可适量食用木耳，以起到补气血的功效，但食用时，最好不要凉拌吃，以免造成身体不适。

黑豆营养分析：

对于年轻的女性来说，黑豆还有美容养颜的功效，因为黑豆含有丰富的维生素。黑豆还可以驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩的神奇功效。

另外，冬至时节，天气寒冷，人体需要的热量也随之增加。中医认为，适当食用羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等性温食物，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力。但是不宜多吃辛辣类的燥热食物。

编辑：广州华厦生物制药