肌肤松弛？常吃这些“营养素”养肤又美颜-常见问题

常说“保养是老样子，不保养是样子老”。松弛可以说是皱纹警钟，它还会导致脸大，皮肤凸凹不平，法令纹加深，苹果肌下垂等，绝对比色斑、肤色变暗更毁颜值。怪不得大家都说：皮肤有多紧致，人就有多年轻，松什么也不能松脸皮。

皮肤松垮是胶原蛋白的流失的元凶。美国罗切斯特大学医学中心研究表明：25岁之后，由于胶原蛋白流失、持续性失水，皮肤每天会以0.002mm的速度下垂。

其实我们可以先从从饮食方面从内滋养皮肤，让皮肤变得娇嫩有光泽，堪称"美容营养素"，具体是那些营养呢？往下看就知道了。

1、维生素A

冬天，你的皮肤总是干燥起皮有干纹？维生素A就是皮肤的天然保湿维生素，它能够有效增强肌肤的锁水功能，帮助皮肤保持水分，恢复水润弹性，还可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，让皮肤柔软细腻，延缓皱纹的产生。

2、维生素E

维生素E对女性来说有两大重要作用，第一是维生素E有强大的抗氧化能力，能够清除自由基，还能稳定细胞的蛋白活性结构，减少紫外线、污染物、辐射对皮肤细胞的侵害；第二是维生素E有助于调节雌激素，雌激素对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用，可以说是女性的魅力源泉。

3、铁

铁是血红蛋白的成分，具有固定氧和输送氧的功能。女性由于生理特点，比男性更容易出现缺铁。缺铁会出现皮肤细胞供氧不足，细胞呼吸不畅，从而引起毛孔粗大、皮肤干瘪松弛、脸色苍白或者蜡黄等等问题。

4、胶原蛋白

胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%~30%，在皮肤中占据70%。胶原蛋白是皮肤的支架，支撑着皮肤，避免出现松弛、皱纹等等问题，它还是皮肤的水库，能够牢牢地锁住水分。

以上就是有助于养肤美颜的营养素，同时补充效果更好。

编辑:广州华厦生物制药